Vitaelife Pharma Omega 3 – opinyon, presyo, kung saan upang bumili, orihinal, o ay ito nagkakahalaga ito?

Vitaelife Pharma Omega 3 - opinyon, presyo, kung saan upang bumili, orihinal, o ay ito nagkakahalaga ito?
Vitaelife Pharma Omega 3 - opinyon, presyo, kung saan upang bumili, orihinal, o ay ito nagkakahalaga ito?
[Total: 0    Average: 0/5]

Fitzgrave ang Kapangyarihan ng Tobaccotobacco 7645 View 1 komento

Ang mga pakinabang ng wakas-3 ay kilala sa lahat ng tao at hindi na may pagdududa. Ang grupo ng mga mataba acids na natagpuan sa maraming mga pagkain at ito ay lubos na mahalaga para sa aming mga katawan. Ano ang kanilang mga benepisyo, kung saan ang mga ito ay at kung sino ang wakas-3 kinakailangan sa unang lugar? Ang lahat ng ito talk artikulo.

Ang mga nilalaman

Unsaturated mataba acids

Unsaturated mataba acids ay madaling napapailalim sa oksihenasyon at hindi matatag sa init paggamot, sa gayon produkto na naglalaman ng mga ito, ito ay malusog na makakainan raw. Bukod dito, maaari silang ma-natagpuan halos sa planta ng pagkain.

Sa pamamagitan ng tamang paggamit ng unsaturated mataba acids nagtataglay ng maraming mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng tao. Halimbawa, sila mapabilis ang metabolismo, tulungan upang mabawasan ang gana sa pagkain at i-minimize ang produksyon ng stress hormone cortisol, na nagiging sanhi ng overeating.

thete brbe bodybuider1 1 Vitaelife Pharma Omega 3   opinyon, presyo, kung saan upang bumili, orihinal, o ay ito nagkakahalaga ito? Unsaturated mataba acids ay nahahati sa dalawang malalaking grupo depende sa bilang ng mga double bono sa pagitan ng carbon atoms. Kung ang link ay isa, acid ay isang monounsaturated, kung ang dalawa o polyunsaturated.

Omega-3 nabibilang sa pangkat ng polyunsaturated mataba acids. Sa katawan ng tao sila ay hindi ginawa at samakatuwid ay itinuturing na mahalaga. Sigurado bahagi ng maraming mga istraktura – halimbawa, cell membranes ng epidermis, mitochondrial; tulong alisin ang mapaminsalang kolesterol, ay may malakas na anti-namumula epekto.

Ang mga pakinabang ng wakas-3

Buntis na kababaihan at mga bata ​​h3>

Sa panahon ng pagbubuntis, kababaihan ay madalas na itinalaga sa wakas-3. Mayroong isang bilang ng mga malubhang grounds.

Ang pinaka-mahalagang polyunsaturated mataba acids mabawasan ang panganib ng pagkakuha at ang hitsura ng toxicity sa mamaya yugto ng pagbubuntis, at din maiwasan ang mga posibleng pag-unlad ng depression sa ina. Lalo na mapanganib toxicity, na nagiging sanhi ng pagkatalo ng maraming mga bahagi ng katawan at system. Sa background ng sakit na ito magdusa mula sa bato, atay, nervous system, nagdaragdag ang presyon ng dugo at edema.

Ang pinaka-maginhawang pinagmulan ng katapusan 3 ay isda langis, dahil ang isda ay naglalaman ng higit mataba acids. Sa maraming mga pag-andar na ito ay sa katawan ng buntis na babae, ay ang mga sumusunod:

  • Normalisasyon ng presyon at daloy ng dugo
  • Proteksyon ng mga cell daluyan ng dugo
  • Ang pagbabawas ng posibilidad ng pag-unlad ng neurosis o pagkapagod

thete bicyce bicycit1 Vitaelife Pharma Omega 3   opinyon, presyo, kung saan upang bumili, orihinal, o ay ito nagkakahalaga ito? Omega-3 ay may isang positibong epekto hindi lamang sa ina kundi pati na rin ang fetus. at kanilang pinalalakas ang kalusugan ng mga bata at mag-ambag sa kanyang tamang pag-unlad, maiwasan ang mga problema sa sistema ng pagtunaw. At sa unang buwan ng buhay ang sanggol ay madalas na inireseta ng isda ng langis sa pag-iwas sa rakitis.

Atleta ​​h3>

Omega-3 ay itinuturing na isang mahalagang bahagi ng diyeta para sa ilang mga kadahilanan. Mapanatili nila joint kalusugan, dagdagan ang lakas, bawasan ang panganib ng pagbuo ng cardiovascular sakit, magkaroon ng isang gamot na pampalakas epekto. Ngunit una sa lahat polyunsaturated taba ay ang mga pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa anumang mga atleta.

Magrekomenda  Uniderm - opinyon, presyo, kung saan upang bumili, orihinal, o ay ito nagkakahalaga ito?

Para sa pagbaba ng timbang

Hindi sa sinasabi na ang polyunsaturated acids mag-ambag sa mahusay na pagkasunog ng taba reserves. Ngunit ang mga ito ay mahusay na mabawasan ang gana sa pagkain, at, dahil dito, ang bilang ng calories natupok. Samakatuwid, na may tamang paggamit ng wakas-3, pisikal na aktibidad at malusog na pagkain ay maaaring mabawasan ang labis na timbang.

Para skin

Sa balat wakas-3 ay mayroon ding isang impluwensiya. Ang mga ito ay mahalaga para sa ilang mga kadahilanan:

  • Panatilihin ang mga kinakailangang antas ng collagen. Sa edad, halaga nito ay unti-unting nabawasan, ang balat pagkalastiko ay nawala, ang katawan magsisimulang lumitaw ang wrinkles. Omega-3 pagbawalan prosesong ito.
  • Pigilan ang pag-unlad ng skin allergy.
  • Aktibong struggling na may sakit sa balat tulad ng acne o dermatitis. Sa mga tao, ang mga pagkain ay walang problema sa kakulangan ng polyunsaturated acids, tulad ng mga sakit ay mas rarer.
  • Omega-3 ay malakas na antioxidants at protektahan ang balat mula sa mapanganib na atmospheric oxygen.
  • Protektahan ang katawan mula sa depresyon. Stress at pagod negatibong maapektuhan ang lahat ng mga sistema at mga istraktura ng katawan, kabilang ang balat.

Para sa puso at dugo vessels

Cardiovascular sistema ng wakas-3 ay mahalaga dahil ito ay alisin ang labis na kolesterol. Cholesterol plaques idineposito sa mga pader ng daluyan ng dugo, at dahil doon pagbabawas ng kanilang pagkalastiko at pumipigil sa normal na daloy ng dugo. Omega-3 na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng pamamaga ng kalamnan ng puso at atherosclerosis, ay nagbibigay sa utak at ang mga laman-loob ng normal na suplay ng dugo.

Para sa kaligtasan sa sakit

Omega-3 ay bahagi ng immune cell membranes, at ay kasangkot sa pagbubuo ng eicosanoids – sangkap na gumagabay leukocytes mga site ng pamamaga. Bilang karagdagan, polyunsaturated mataba acids bahagyang responsable para sa pagtaas sa temperatura sa panahon ng karamdaman, at ito ay isang mahalagang sandali sa paglaban laban sa mga sakit.

Para sa mga kasukasuan

Omega-3 positibong nakakaapekto kartilago at buto tisiyu. Polyunsaturated taba ay kasangkot sa tamang pormasyon ng mga koponan, taasan ang halaga ng synovial pagpapadulas, palakasin ang mga buto. Sila ay mabawasan ang panganib ng fractures sa pagkabata at karampatang gulang, mapanatili ang magkasanib na kadaliang mapakilos at i-minimize ang mga potensyal na mga problema sa mga ito.

Para sa mga kalamnan

Omega-3 na impluwensiya sa paglago ng protina sa katawan, at kalamnan paglago ay depende sa kanyang synthesis. Bilang karagdagan, polyunsaturated acids ay may kakayahan upang madagdagan ang sukat ng ilan sa mga kalamnan sa krus seksyon.

Palatandaan ng kakulangan ng wakas-3

Ang deficit ng polyunsaturated mataba acids ay na-obserbahan sa karamihan ng populasyon ng mundo, lalo na ang mga residente ng binuo bansa. Ang dahilan dito ay simple – mas pansin ay binabayaran sa ang natural na produkto, mabilis at hindi palaging malusog na pagkain sa tingin mas madali. Consumption ng mataba sea fish tinanggihan, bahagyang dahil sa kanyang gastos at kalidad. At dahil ang karamihan omega-3 na nakapaloob sa isda, hindi kataka-taka na ang isang kakulangan ng polyunsaturated taba ay naging isang mass kababalaghan.

Upang ipagpalagay na ang isang tao ay kulang sa wakas-3 sa mga sumusunod na dahilan:

  • Mga problema sa balat. Ang mataba glandula ay disrupted, ang balat ay nagsisimula upang alisan ng balat at tuyo sa aking ulo at balakubak lilitaw.
  • Kalamnan kahinaan, sakit at langutngot sa joints.
  • Ang pagkawala ng kahusayan. Sa mga tao kulang sa wakas-3, maaaring may problema sa memorya, pagdama ng impormasyon. Ito ay mahirap mag-focus, paglilibang at nakakapagod.
  • Ang isang weakened immune system. Body pagtutol ay nabawasan, ang isang tao ay mas madaling kapitan sa sakit.
  • Nabawasang paningin. Ang mga mata magsimulang matuyo, na nagdudulot sa visual katalinuhan patak.
Magrekomenda  PapiStop - opinyon, presyo, kung saan upang bumili, orihinal, o ay ito nagkakahalaga ito?

Bilang karagdagan sa mga problema sa kalusugan, kakulangan ng wakas 3 mga sanhi ng depresyon, masamang mood, nerbiyos. Indibidwal para sa kadahilanang ito kahit nakaranas ng paniwala.

Ang araw-araw na rate

Upang mapanatili ang normal na wakas-3 sa katawan, ito ay sapat na ang dalawa o tatlong beses sa isang linggo upang kumain ng mamantika isda. Ngunit kung ito ay hindi posible, upang punan ang pang araw-araw na pangangailangan ay makakatulong Supplement.

Ang isang tiyak na figure, ano ang dapat na araw-araw na pamantayan, hindi. Ang bawat organisasyong pang-agham ay nagbibigay ng iba’t-ibang data, ngunit ang average na halaga ng wakas-3 ay nasa hanay ng 300-500 mg bawat araw para sa adultong mga kalalakihan at kababaihan. Ayon sa Rospotrebnadzor, ang pang araw-araw rate ay magiging 800-1600 mg.

thete bicep bonde1 Vitaelife Pharma Omega 3   opinyon, presyo, kung saan upang bumili, orihinal, o ay ito nagkakahalaga ito? Buntis at lactating kababaihan kailangan 200 mg ng mas maraming lampas sa, at ang average na demand ng bagong panganak 50-100 mg.

Subalit, may mga sakit na kung saan ang araw-araw na pagkonsumo ng wakas-3 ay kailangang mapabuti. Mga pasyente na may sakit sa puso, ito ay inirerekomenda na 1000 mg araw-araw, at mga taong mataas ang tsansa sa depresyon. – 200-2000mg

Omega-3 at isda langis: ano ang pinagkaiba

Ang ilang mga tao nagkamali naniniwala na ang isda ng langis at wakas-3 – isa at sa parehong. Sa katunayan, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay, at lubos na matibay.

Fish langis ay binubuo ng ilang mga taba-matutunaw sangkap, na maipon sa ang mga isda atay. Sa kanyang sanaysay ay naglalaman ng glycerides, polyunsaturated mataba acids wakas-3 at wakas-6. Pharmacy isda langis ay binubuo halos ng mataba acids wakas 3,6 at bitamina A at D.

Sa katunayan, karamihan sa mga wakas-3 na nakapaloob sa isda langis. Ngunit polyunsaturated taba sa loob nito para sa kabuuang nilalaman ay mas mababa kaysa sa ikatlo, ang lahat ng mga natitirang. – iba pang mga sangkap

Application

Karamihan sa mga madalas na wakas-3 ay magagamit sa kapsula form. Sila ay bumaba sa isang botika nang walang reseta, para bumili ng Maaari ang mga ito sa sinuman. Sa kabila ng ito, bago pagkuha ay dapat kumonsulta sa isang espesyalista upang matiyak na ang mga bawal na gamot ay hindi magiging dahilan ng pinsala.

Sa mga preventive mga layunin sa adult, tanging isang capsule bawat araw sa panahon ng pagkain o kaagad pagkatapos noon. appointment ay dapat huling hindi kukulangin kaysa sa tatlong buwan, kung hindi man ang resulta ay maaaring hindi.

Para sa panterapeutika mga layunin, ang dosis ay maaaring nadagdagan sa dalawa o tatlong capsules sa bawat araw sa konsultasyon sa iyong doktor. Mga bata sa ilalim ng labindalawang taon ay kinakailangan ding upang makita ang isang espesyalista.

Upang kumuha alisan ng mga hindi magandang lasa ng isda ng langis sa bibig lukab, ito ay inirerekomenda na isama sa diyeta ng mga acidic prutas juices, solo pickles o pinaasim na repolyo.

Contraindications

May mga pagkakataon kung saan wakas-3 ay kontraindikado:

  • Sa kaso ng labis na bitamina E
  • Habang ang pagkuha ng paghahanda na naglalaman ng bitamina E
  • Kung ikaw ay sensitibo sa mataba acids wakas-3
  • Kawalang-Pagpaparaya ng wakas-3
  • Sa kaso ng isang allergy reaksyon sa mangisda o mga produkto nito.
Magrekomenda  Vixea ManPlus - opinyon, presyo, kung saan upang bumili, orihinal, o ay ito nagkakahalaga ito?

Paano upang maayos na gamitin ang mataba acid?

Karamihan sa mga mahusay na mga produkto na naglalaman mataba acids ay magdadala sa kanyang raw form, kaya ito ay ipinapayong hindi upang ilantad ang mga ito sa init paggamot o subjected sa minimum. Upang maiwasan ang mga problema dahil sa kakulangan ng polyunsaturated acids, ito ay inirerekomenda upang obserbahan ang mga sumusunod na alituntunin:

  • Muling kumuha ng gatong sariwang salads na may gulay langis – para sa Pagprito mawalan sila ng kanilang mga kapaki-pakinabang katangian
  • .

  • Huwag mag-imbak ng langis sa liwanag, at kahit na mas mahusay para sa kanila upang mahanap ang isang madilim na lalagyan.
  • Kapag pagbili bigyan ang kagustuhan sa ay hindi frozen, at hilaw na isda.
  • Magbayad ng pansin sa mga nogales. – ng ilang butil ay naglalaman ng pang araw-araw na paggamit ng mataba acids

Kung paparating ka sa paghahanda ng pagkain ng husto, mataba acids na nakapaloob sa pagkain ay sapat na ibigay ang kanilang buong katawan. Anak ng polyunsaturated acids na kailangan sa kalahati sa dalawang beses na mas mababa kaysa sa isang matanda, ito rin ay mahalaga upang hindi makalimutan.

Harm at labis na dosis

Kapag ang pagkuha ng wakas-3 ay maaaring maging side effects. Halimbawa, minsan sintomas na kahawig ng administrasyon – pagduduwal, pagtatae, at kahit na pagsusuka. Ang mga taong may allergy isda ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, rashes sa katawan. Sa mga kasong ito dapat mong ihinto ang pagkuha at kumonsulta sa isang espesyalista para sa payo. Malamang, wakas-3 ay kailangang ma-pinalitan ng isa pang gamot.

Overdose, bilang isang patakaran, ay may isang negatibong reaksyon. Kahit na araw-araw na rate ay lumampas, hindi ito nagbabanta sa katawan.

Pagkain na naglalaman ng wakas-3

Ang produkto na may pinakamataas na nilalaman ng wakas 3 ay may langis isda. Ang listahang ito ay maaaring magsama ng trout, sardines, salmon, salmon, tawilis, halibut at alumahan. Ang isang pulutong ng unsaturated taba at ilang iba pang ilalim ng dagat naninirahan. – ang talaba, lobster, sea scallops

Bilang karagdagan sa isda, sapat na dami ng omega-3 na nakapaloob sa mga langis -. Lalo canola at olive, plaks buto, walnuts, litsugas, repolyo, brokuli at ang ilan munggo

Top 5 supplements

Mayroong maraming mga produkto na batay sa polyunsaturated acids. Hindi magkano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito, ang pagkakaiba lamang ay ang manufacturer at dosis ng mga sangkap. Sa kabila ng ang katunayan na ang dose-dosenang mga tulad additives, lalo na popular sa Europa, nakuha lamang ng ilang:

  • Omacor. Ang isang Aleman na gamot, pinaka-madalas na nakatalaga sa mga matatanda na may panganib ng myocardial infarction. Bilang isang pang araw-araw na kinakailangan ng isa lamang capsule bawat araw.
  • Vitrum Cardio wakas-3. Gawa sa USA. Pinipigilan ang pagbuo ng cardiovascular sakit, ay nakuha nang isang beses sa isang araw. Isang capsule sa mga bawal na gamot ay naglalaman ng 1 g ng wakas-3.
  • Doppelgerts ay isa pang Supplement ng Aleman produksyon. Ang isang dosis ay naglalaman ng tungkol sa 800 mg ng salmon taba.
  • Omeganol Forte ay nilalaman tulad ng wakas-3 at wakas-6 mataba acids. Supplement ay nakatayo out sa gitna ng mga nakaraang pinakamababang halaga.
  • Nutrilite Supplement mula sa Estados Unidos. Tinanggap sa halagang dalawang capsules sa bawat araw.
Letitia Serafina Macapodi Velasco
About Letitia Serafina Macapodi Velasco 201 Articles
Napakadaling makilala ang isang bukas na tao tulad ng Letitia Serafina Macapodi Velasco, ngunit marahil ang pinakamahalaga ay ang marangal at maalab na sshe. Siyempre sshe ay praktikal, walang pigil at masigasig, ngunit mas maikli ang suplay, lalo na kung ang mga ito ay halo-halong sa pagiging tactless din. Gayunman, ang kanyang karangalan ay ang pinakagusto ng sshe. Ang mga kaibigan ay kadalasang binibilang sa kanya at ang kanyang romantikong kalikasan kapag nangangailangan sila ng suporta. Walang sinuman ang perpektong siyempre at ang Letitia ay may bahagi ng mas madidikit na panig upang makitungo rin. Ang kanyang kalokohan na kalikasan at kawalang-kasalanan ay nagbigay ng maraming problema at nakakaabot sa lahat. Sa kabutihang palad, ang kanyang kasigasigan ay tumutulong sa pagaanin ang mga suntok at emosyon kung kinakailangan.